jak fajnie

[...] - fajnie wygladaja - majac takie rekawiczki masa i sila musi za***iscie isc Jak cwiczysz dluzej to rece sie przyzwyczajaja i nawet bez rekawiczek odciski sie nie robia - a jak jestes delikatny to nawet cwiczac w rekawiczkach odciski ci sie zrobia Ja cwicze w rekawiczkach - tak jest bardziej cool Pas uzywam przy niektorych cwiczeniach.....Buty - [...]

[...] 50gr Kurczak pierś 140gr Olej Lniany 15gr Oliwa z oliwek 15 gr +warzywa VI Posiłek Twaróg półtłusty 125gr/ lub dam tu ćwiartkę kurczaka bo mieso to jednak mieso a nie jakies tam twarożki Płatki owsiane 30gr Oliwa z oliwek 30gr Przed tren obejrzałem pare filmików motywujących typu h2o-wystarczy tylko kropla aby chemia zawarta w odżywkach [...]

[...] trening o "porannej" porze ze względu na godz otwarcia naszego "fitness klubu" Dlatego tez musiałem zmienic kolejnosc posiłków i tak w sobty bd wygładało zawsze chyba ze jakis cudem obudze sie jeszcze wcześniej. Choć i dziś wstałem tylko aby zjeść I POSIŁEK i poszedłem dalej spac TRENING Barki Wyciskanie żołnierskie rozgrzewka: 30kgx20 40x15 [...]

DZIEŃ 12 Dziś nogi nie bd duzo pisał bo muszę zrobić na jutro jakąś mape myśli a jeszcze nie zacząłem . Trening fajnie wszedł w około 1h10 min. Suple to o zwykle wiec nie bd pisał. Nakręciłem jakieś tam filmiki możecie podpowiedzieć co lepiej robić jeśli jest coś źle , nogi nie sa moja mocna stroną a chce je jak najbardziej rozwinąć DIETA: I [...]

Jakie wrażenia z Focusa T25? Robicie w domu z żoną? Żona robi codziennie, zgodnie z planem. Ja robię we wtorek, czwartek i piątek, poniedziałek, środa i sobota robię swój trening. Jak żona zaczęła to zrezygnowałem z rowerka bo Focus jest po prostu ciekawszy. Jak wrażenia? Jesteśmy dopiero na 3 tygodniu ale trzeba mieć formę żeby to robić, po [...]

[...] od razu wysyła wiadomość, pozwól, że dokończę resztę. Tak więc... Dzisiejszy dzień był spoko, trochę pograłem, poruszałem się i podbudowałem na duchu. Dieta? Schematyczna, jak wyżej, nic się raczej nie zmieniło, dlatego też nie będę się nad nią rozwodził, a teraz przejdę do sedna, jakim jest trening. Czas trwania: 50minu Przysiad 10/10/10 Po [...]

Shaker Nanox BCAA 4;1;1 Zacznę od wyglądu jak dla mnie strzał w 10 zarówno dla faceta jak i kobiety bez problemu bez wstydu każda ze stron może zabrać do szkoły/uczelni ,pracy czy też na wyjazd . Bardzo fajną jest to , że jest podpisany tzn, BCAA 4;1;1 już nie musimy otwierać wąchać i się zastanawiać , bierzemy bcaa w tym shakerze i wszystko [...]

Zawodnika jak to fajnie brzmi he dzięki ale ja też raczkuje tyle ze sporo sie tym interesuje i jak coś robić to na 100%

[...] znikają inuslina fajna sprawa do wysokich dawek saa :-)) myslałem ze do 50cm w bicepsie nabije ale nie stety zostało marne 48 :-( ale w styczniu było 46 takze progres jakiś tam jest żyła nadal się przebija %-) teraz w planach unormowanie wrażliwości pozbyciu się troche wody wkoncu idzie wiosna :-D na dniach wrzucę wino oral 50-60mg na [...]

172 moze 173 z tymi najszerszymi to też pozowanie muszę podgonić bo albo spinam brzuch i ręce lekko do przodu jak na foto albo spinam bardziej łopatki i wychodzą najszersze musze to jakoś fajnie połączyć, zeby nie tracić na szerokości jak na foto właśnie trochę słabo to wyszło w łapce zaledwie 46-47cm także bez szału pas 83cm waga poniżej 90kg [...]

co do badań to troche tragedia z próbami wszedłem juz na oxe a tu bum próby troche z kosmosu... obwiniałem jelita i serwatkę jako głowny problem a tu chodziłem z wątrobą na wyczerpaniu oxa juz zostanie dorzuce NAC, lecytyne, heparegen i ostropest i za 2 tyg ide znowu na badanaie ale z winem poczekam do tych 6 tyg przed jak zrobie drugie badania [...]

mm jak oceniasz oxe jako środek sam w sobie? wiem, ze masz większe doświadczenie w legit firmach i pewnie jadłeś legit oxe zastanawiam się właśnie czy tam nie ma czegoś mocniejszego %-) bo w porównaniu np z winem oral to oxa wypada lepiej moim zdaniem co myślałem, ze wino porobi lepiej ciekawe co będzie razem w połączeniu :-D bomba życia to i [...]

jak flex..troche przesadziłes "przepaść" ;) jest kozak. gratuluje i zycze dalszych sukcesow. Zawsze cos sensownego doradzisz pomozesz, i fajnie ze dzielisz sie wiedza w dzienniku. POWODZENIA I ZDROWIA i dobrej wyżerki tak jak pisaliśmy hehe:D

[...] czekam na npp i tez dorzuće w przyszłym tygodniu powinnem mieć więc odrazu wrzuce. suste dałem z Dose z braku pmp skłoniłem się na tą z dose bo leżały mi dwie szt w domu. jak tylko dojdzie npp w planach 100mg e2d skromnie i co 2 tyg o 50mg up slin: -10iu humulinu r do sniadania -10iu humulinu r do posiłku przed treningowego (fajnie bo szczyt [...]

czemu robisz dni wolne od slinu? wiele to nie zmienia, wrazliwosc sie wcale nie zwiekszy, a w dniach nt do regeneracji jak znalazl jest. sam lece suste pmp, mozesz mi zazdroscic, bo dziala fajnie 8-) npp tez z pmp wrzucilem, pewnie skosztuje dose bo tez dobre opinie zbiera ;-) i podobnie jak u Ciebie wrzuce slin, z tym ze bede sie opieral na [...]

czemu robisz dni wolne od slinu? wiele to nie zmienia, wrazliwosc sie wcale nie zwiekszy, a w dniach nt do regeneracji jak znalazl jest. sam lece suste pmp, mozesz mi zazdroscic, bo dziala fajnie 8-) npp tez z pmp wrzucilem, pewnie skosztuje dose bo tez dobre opinie zbiera ;-) i podobnie jak u Ciebie wrzuce slin, z tym ze bede sie opieral na [...]

[...] sporo czasu mam na masę jeszcze w nic sie nie zaopatrzyłem więc wszytsko pod znakiem zapytania stoi ale na maj chce zrobić taką ala formę dla siebie w 6-8tyg ale ma być jak pod zawody a jak będzie fajnie to może majowe NAC :-D białko ograniczone do 150gr piersi do 5x 150gr piersi + 50gr WPC dołożyłem 10g OKG (ornityna) + 1gr NAC + 2gr vit C [...]

Jestem ciekaw jak w praktyce wyjdzie ta suplemendacja UDCA. Jeśli załatwiałoby to sprawę lipidów przy takich środkach jak wino to byłoby bardzo fajnie.

No to w takim razie zabieramy się do roboty :-D. 4 rundy A1. TGU 2x20kg 2x24kg 2x1x28kg https://www.youtube.com/watch?v=Ba-vbN1a9-o 1x32kg (jakby co to krzyki i oklaski nie dla mnie %-)) https://www.youtube.com/watch?v=BJjwodaatM4 A2. Podciągnięcie na linie + 10s trzymania w górnej pozycji 3 rundy B1. Pistols 16kg 2/2 Pompki na kółkach [...]

witam cie:)też jestem w trakcie redukcji więc wiem jak ciężko ci jest....ale to bład że wstydzisz sie iść na siłownie.niestety prze to jakie teraz jest jedzenie kaloryczne dużo osób ma nadwage. ja bym ci proponował bieganie około 4-5 km dziennie zależy też ile dasz rade.jeżeli możesz to biegaj rano.na skakance też fajnie sie spala kalorie.tylko0 [...]